Anfängerkurs, Hatha Yoga

Yoga für ALLE

In einer fixen Gruppe werden Übungen (Atemtechniken, Körperübungen in Theorie und Praxis) genau erklärt, um die besonderen Wirkungsweisen des Hatha Yoga erlernen und erfahren zu können. Egal ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist oder deine Yogapraxis auffrischen und vertiefen möchtest. Du bekommst mit den wunderbaren Instrumenten des Yoga ein gutes Gefühl, um mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zu erlangen. Das Chanten (singen) von Mantren am Anfang der Stunde wird auch Teil der Yogapraxis sein.

Beginnend mit Meditation, um vom Alltag abzuschalten und bei dir im Inneren anzukommen, folgt ein fließender Übergang zu Pranayama (Atemübungen). Mit Elementen aus dem Hatha Yoga kräftigen wir den Körper durch längere Haltedauern in den einzelnen Asanas (Körperstellungen). In der Tiefenentspannung am Ende der Stunde regeneriert der Körper und Geist und Seele kommen zur Ruhe. Gönne dir eine angenehme Auszeit!

Stundenaufbau:

  • Theorie
  • Mantra chanten
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Asana-Teil (Körperübungen)
  • Shavasana (Endentspannung)

Zusätzlich erhältst du zu jeder Stunde ein Skript, das dir das Üben zuhause erleichtert!

 

Solltest du bei diesem fixen Kurs einmal fehlen, biete ich dir einmalig die Möglichkeit, die versäumte Stunde in einem anderen Kurs nachzuholen, sofern ein Platz frei ist. Wenn nicht, hast du ein Guthaben für eine Thai (Nuad) Anwendung. Sprich mich hier gerne darauf an!

 

Beachte bitte die Covid19-Regelung des Studios: Alle gebuchten Klassen/Kurse (außer Anfängerkurse) erfolgen während eines erneuten Lockdowns oder Betriebsstättenschließung online. Mit dem Buchen einer Leistung erklärst du dich einverstanden, dass aufgrund gesetzlicher Regelungen und Empfehlungen sowie administrative Erfordernisse offene Klassen oder Kurse teilweise bzw. bis zur Gänze über online Medien (Zoom oder ähnliches) abgehalten werden. Die Kosten der Klassen/Kurse können deshalb nicht rückerstattet werden.

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Datum

20 Jan 2021 - 24 Mrz 2021

Uhrzeit

19:30 - 21:00

Kosten

190,- für 10 Einheiten