Anfängerkurs Hatha Yoga – ab MO 2.3.2020 – 19.30 Uhr

Yoga für ALLE Anfänger

In einer fixen Gruppe werden Übungen (Atemtechniken, Körperübungen in Theorie und Praxis) genau erklärt, um die besonderen Wirkungsweisen des Hatha Yoga erlernen und erfahren zu können. Egal ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist oder deine Yogapraxis auffrischen und vertiefen möchtest. Du bekommst mit den wunderbaren Instrumenten des Yoga ein gutes Gefühl, um mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zu erlangen. Das Chanten (singen) von Mantren am Anfang der Stunde wird auch Teil der Yogapraxis sein.

Beginnend mit Meditation, um vom Alltag abzuschalten und bei dir im Inneren anzukommen, folgt ein fließender Übergang zu Pranayama (Atemübungen). Mit Elementen aus dem Hatha Yoga kräftigen wir den Körper durch längere Haltedauern in den einzelnen Asanas (Körperstellungen). In der Tiefenentspannung am Ende der Stunde regeneriert der Körper und Geist und Seele kommen zur Ruhe. Gönne dir eine angenehme Auszeit!

Stundenaufbau:

  • Theorie
  • Mantra chanten
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Asana-Teil (Körperübungen)
  • Shavasana (Endentspannung)

Zusätzlich erhältst du zu jeder Stunde ein Skript, das dir das Üben zuhause erleichtert!

 

Solltest du bei diesem fixen Kurs ein Mal fehlen, biete ich dir einmalig die Möglichkeit, bei einer offenen Klasse die versäumte Stunde nachzuholen. Sprich mich hier gerne darauf an!

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte um Anmeldung über mein Kontaktformular! Bei Fragen rufe ich gerne zurück!

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Wo: InSideOut Yoga Studio, Kematen, Rauthweg 27

Wann: Montags 19.30 - 21 Uhr, Mär. 2|9|16|23|30, Apr. 6|20|27, Mai 4|18

Mitzubringen: bequeme Kleidung, evtl. Handtuch oder Auflage für die Matte

Wert: € 180,-

 

Alle Preise verstehen sich inkl. 0% USt gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG