Kurs: Laufen meets Yoga – ab MI 3.6.2020 – 17.45 Uhr

Zeit für DICH, Erwachen und Aufblühen in den Frühsommer…

 

Wir beginnen mit einer lockeren, angenehmen Laufeinheit von ca. 20-30 Minuten. Das Lauftempo richtet sich nach dem/der langsamsten Läufer/in, sodass jede/r gut mit der Gruppe mitkommt. Anschließend beginnen wir die Yogaeinheit mit einer kurzen Meditation, Atemübungen, wir erlernen den Sonnengruß und kräftigende Übungen, die unsere Mitte stärken. Mit sehr feinen und meditativen Übungen mit längerer Haltedauer zwischen 2-3 Minuten aus dem Yin Yoga dehnen wir das Fasziengewebe, die Bänder und Sehnen. Körper und Geist werden eins und kommen in Fluss. Am Ende der Einheit erfolgt immer eine Tiefenentspannung, damit sich Körper und Geist regenerieren können.

Laufeinheiten finden bei jeder Witterung statt! Es gibt kein schlechtes Wetter 🙂

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Einstieg jederzeit möglich!

Solltest du bei diesem fixen Kurs ein Mal fehlen, biete ich dir einmalig die Möglichkeit, bei einer offenen Klasse die versäumte Stunde nachzuholen. Sprich mich hier gerne darauf an!

Bitte um Anmeldung über mein Kontaktformular! Bei Fragen rufe ich gerne zurück!

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Wo: InSideOut Yoga Studio, Kematen, Rauthweg 27

Wann: Mittwochs 17.45 - 19.15 Uhr, Juni 3|10|17, Juli 1|8

Mitzubringen: DICH in sportlicher, angenehmer und dem Wetter entsprechender Kleidung, gut passende Laufschuhe, Trinkflasche, evtl. ein zweites Shirt zum Wechseln

Wert: 5 Einheiten € 80,-

 

Alle Preise verstehen sich inkl. 0% USt gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG