Stretch your Legs

Workshop Beinarbeit "Stretch your Legs"

Das Thema rund um Verkürzungen der Beinrückseiten (Hamstrings) betrifft nicht nur Couch-Potatoes, sondern auch Sportler (insbesondere Läufer und Radfahrer), Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene.

Zuviel Sport, zu wenig Sport, zu langes Sitzen, zu wenig Dehnen, kein passendes Schuhwerk, keine optimale Schlafposition… all dies kann zu verkürzten Beinrückseiten führen.

Bestimmt hast du selbst schon bemerkt, dass es dir bei manchen Übungen schwer fällt, die Beine zu strecken. Mit Gewalt geht rein gar nichts, außer dass der untere Rücken streikt und schmerzt.

Und wenn in der stehenden Vorwärtsbeuge (Uttanasana) deine Hände gefühlte 30 cm vom Boden entfernt sind und der Rücken keine weitere Annäherung erlaubt, verlässt einem auch schnell der Mut.

In diesem Workshop erlernst du ganz gezielte Übungen, um deine Beine wieder auf Vordermann zu bringen. Ein Skript dazu erleichtert dir zusätzlich das Üben für zuhause.

 

Dieser Yoga-Workshop beinhaltet eine Anfangsmeditation mit einfachen Atemübungen zum Ankommen, selbstverständlich darf der Sonnengruß zum Lockerwerden nicht fehlen, gefolgt von gezielten Übungen aus dem Bereich des Hatha Yoga sowie Yin Yoga um unser Fasziengewebe zu stimulieren. Eine geführte Tiefenentspannung am Ende der Yoga-Klasse runden den Workshop ab, damit du erholt und entspannt den restlichen Tag genießen kannst.

Der Workshop ist für Yoga-Anfänger wie Fortgeschrittene, Sportler und Couch-Potatoes gleichermaßen geeignet.

 

Wann

SA 5. Okt. 2019, 10 - 12 Uhr

Wert

inkl. Skript, Tee und Knabbereien: € 35-,

Bitte um Anmeldung bis spät. eine Woche im Vorhinein!

Stornobedingungen unter den AGB's ersichtlich.

Alle Workshops finden ab mind. 5 Personen statt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

 

Ich freue mich auf unser gemeinsames Praktizieren!

Love & Light

Petra

 

Du bist bereit, deine Beine zu erforschen und neue Inputs zu sammeln?

 

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