Rückenfit mit Yoga

Es zwickt und zwackt im Rücken und im Po und eventuell auch anders wo?
Steifheit hier und Steifheit dort, bald sind die Schmerzen fort 👍
Ein schöner Rücken kann entzücken und bringt mehr Kraft und Stabilität in dein Leben👌

Hol dir deine Kraft und Beweglichkeit zurück!
Also – worauf wartest du?

Tue deinem Rücken etwas Gutes!

Unsere Körpermitte dient uns als Schutzfunktion der inneren Organe und sorgt für eine aufrechte Haltung.

Beginnend mit einer Meditation zum Ankommen, richten wir dann unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem, der uns über die gesamte Yogapraxis begleitet.

Mit sanften Asanas (Köperhaltungen) aus dem Hatha und Yin Yoga kräftigen und dehnen wir unsere Körpermitte. Wir bringen mehr Flexibilität in die Wirbelsäule und sorgen für die innere Aufrichtung.

Beendet wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung, wo sich Körper und Geist regenerieren.
Meine Yogastunden basieren aus der Hatha Tradition, Yin Yoga sowie einem yogatherapeutischen Background.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Einstieg jederzeit möglich! Der Kurs findet ab 5 TeilnehmerInnen statt!

Termine: MI 1.3. – 29.3.2023 | 18.30 – 20 Uhr | 5 Einheiten
Kursgebühr: 95,-
Einzelticket: 22,-

Anmeldung bitte mind. 3 Tage im Vorhinein an info@insideoutyoga.at oder über mein Kontaktformular! Bei Fragen rufe ich gerne zurück!

Solltest du bei einem Kursabend fehlen, biete ich kulanter Weise 2 Möglichkeiten an, wie du die versäumte Einheit nicht verlierst:
– Yogaklassen können im gebuchten Zeitraum (sofern in einem anderen Kurs Platz ist) nachgeholt werden oder
– du kannst eine Ersatzperson (nach Absprache) schicken. Sprich mich hier gerne darauf an!

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